Olimpiskais sporta centrs
Līderis veselīga dzīvesveida jomā, izcilas fiziskās formas iegūšanai un uzturēšanai. 2009. gadā ieguvis Eiropas Veselīgā stadiona statusu. Olimpiskā sporta centra komandu veido pieredzējuši speciālisti, kuriem uzticas Latvijas profesionālie sportisti. Centrā ar dažādiem sporta veidiem var nodarboties vairāk nekā 2000 cilvēku dienā. Vairāk informācijas www.ocriga.lv.
Elita Salgrāve
Centra „Baltijas Fizioterapija” dibinātāja un direktore, fizioterapeite ar 8 gadu pieredzi savā nozarē. Specializējas fizioterapijā traumatoloģijā un ortopēdijā, sporta traumatoloģijā, neiroloģijā un slinga terapijā, kā arī ir kinezioloģijas speciāliste.
Kā justies labi un būt aktīvam?
03.08.2011
Starp draudīgiem mākoņiem un karstas saules stariem paslēpusies vasara gan ar straujām aktivitātēm, gan ar laiskošanos. Vasara vienmēr rada iekšēju vajadzību pēc „uzrāviena” un „apgriezieniem”. Bet ko darīt, ja forma un fiziskā kondīcija neatbilst iekšējām prasībām? Tad ir īstais laiks sākt strādāt ar savu domāšanu – kā ar sīkumiem likt sev justies aktīvam. Jo kā mēs zinām, lielas lietas sastāv no daudzām mazītiņām.
Lūk, daži ieteikumi, kam pievērst uzmanību, lai ikdienā justos labi:
Izanalizē ēdienkarti! Lieto to, kas dod enerģiju un viegli pārstrādājas - tā jutīsi, kā atjaunojas iekšējās rezerves un ir jauda darboties. Informācija par veselīgu ēdienkarti ir viegli atrodama!
Ej ārā! Ja ir iespēja, ej uz darbu kājām un arī mājup. Ej pastaigās, izpēti savas dzīvesvietas apkārtni. Ej ciemos, ej pārgājienos – Latvijā ir tik daudz vietu, ko apskatīt un sev atklāt. Nevaino apavus – paņem līdzi super-ērtos, ko pārvilkt.
Elpo! Atceries, ka elpošana ir vitāli svarīga dzīvībai. Nav brīnums, ja neko negribas, kad asinīs plūst neizelpotas „indes”! Lai nomierinātos, veic garu izelpu, bet lai sevi stimulētu – garu ieelpu!
Atrodi savu cilvēku! Draugu, fizioterapeitu vai treneri, kas tevī radīs vēlmi daudz kustēties, vingrot atbilstoši savam veselības stāvoklim. Profesionāļa vadībā uzzināsi daudz ko jaunu par savu ķermeni, kā arī iemācīsies pareizi ar to darboties – pareizi elpot, iesildīties un atsildīties, nepārslogot sirdi un izvēlēties vispiemērotākās aktivitātes.
Atrodi savu aktivitāti! Pareiza izvēle rada triumfa sajūtu, ar ko aizraujoties pazūd laiks. Tu redzēsi, kā atjaunojas/parādās/uzlabojas tava forma un rodas īpašs spēks vasaras lielajiem darbiem un mazajiem nedarbiem. Vingro vai skrien, spēlē volejbolu vai peldi, dejo līdz rītausmai – kas meklē, tas atrod!
Lolo un mīli! Joprojām – sevi un savu formu. Izkop un tik slavē!
