D vitamīns

D vitamīni (arī kalciferoli) ir vitamīnu grupa, kas regulē kalcija un fosfātu uzsūkšanos tievajā zarnā. No D vitamīna daudzuma organismā atkarīga zobu veidošanās un kaulu stiprums, vitamīnu lieto osteoporozes profilaksei un mazināšanai, imunitātes veicināšanai, depresijas novēršanai, ārīgi – psoriāzes ārstēšanai un citos gadījumos. D vitamīns ir arī būtisks elements ādas skaistuma un elastības nodrošināšanā, jo stimulē kolagēna ražošanu ādā. Nelielos daudzumos D vitamīns ir atrodams pārtikā – treknajās zivīs, olās un dažos sēņu veidos, tomēr visvairāk tas organismā veidojas saules gaismas ietekmē.

Drogas padoms: Garās ziemas, spēcīgu saules aizsargkrēmu lietošana un uzturēšanās telpās var izraisīt D vitamīna trūkumu, tādēļ pavasarī un vasarā dodies ārā, lai izmantotu katru mirkli un D vitamīnu uzņemtu dabiski – sauļojoties. Savukārt skaistumkopšanā D vitamīns īpaši ieteicams dehidrētai un bālai ādai, tādēļ tās mitrināšanai, elastības atjaunošanai, šūnu reģenerācijai un novecošanās aizkavēšanai, lieto maskas, sejas krēmus un krēmus ādai ap acīm ar D vitamīnu to sastāvā.